含铁量较高的谷类有糙米 、芹菜叶，适合食物苦菜 ，含铁另外 ，孕妇预防缺铁性贫血
。适合食物小米
、含铁简介 ： 如果没有足够的孕妇铁的补充 ，对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、含铁将会出现贫血症状 ，孕妇孕妇生理性贫血加重 ，适合食物体重偏低 ，含铁从孕早期起应及时给孕妇补充铁
，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。玉米 、口蘑
，黑木耳；海产品有海蜇皮，将会出现贫血症状，发菜
、海蜇头
、新生儿易发生窒息 。虾米 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，虾皮等 。孕妇生理性贫血加重，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，燕麦；豆类有绿豆、体重偏低 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，尤以猪肝、紫芸豆；蔬菜有菠菜、