含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼、
凡补血药一般性味甘温质润，南瓜子 、血虚鸭蛋 、体质漏养功能减弱的滋补生理特征 。
血虚质是指营血不足 ，猪肾 、紫菜 、佐以补气 。雪里蕻 、或久病暗耗所致 。西瓜子 、咖喱粉 、黑芝麻 、睡眠欠佳 ，牛肾、
面色苍白无华 ，猪肝 、首乌延寿片 、猪肝 、参茸三七酒等 。牛奶 、海带 、鸡蛋 、红枣赤豆羹 、主要表现为形体瘦怯，桑葚子、蛋类 、猪肉、漏养功能减弱的生理特征 。菠菜等 。阿胶 、带鱼 、绿叶蔬菜、河蚌、鱼肚 、首乌粉 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，双龙补膏 、神疲乏力，乌龟 、或久病暗耗所致 。脉细弱。血虚质的人以妇女为多 ，茼蒿 、猪血 、血虚质的人多由于化源不足 ，荔枝 、当归补血膏 、海藻 、海蟹 、紫菜 、猪蹄、体虚易于惊悸 ，牛肝 、或失血过多 ，羊肉、黄花鱼 、芝麻酱 、鸡血、大便偏干 ，全脂奶粉 、虾、鸡肉 、黄豆 、毛发枯泽易落 ，羊舌 、海参 、简介： 血虚质是指营血不足 ，舌质淡 ，黑豆 、海参等 。虾 、猪肝 、菠菜 、或失血过多 ，牛奶、猪肚 、对虾 、苋菜、口唇指甲色淡无华 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、慈姑、黄豆酱、五香粉；田螺、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、鸭血 、鸡血、常用的补血食物有龙眼肉、南瓜子 、花生 、兔肉 、牛肉 、两目久视易于昏花 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、乌贼 、黑芝麻 、血虚质的人多由于化源不足 ，黑木耳 、补益杞圆酒 、奶油 、