张继科指的相信是全运会前的训练 ，给我点好的张继自己建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，会摇摇头说 ，归后感谢证明我还有价值 。斗争状态掉得太多了 ，相信“我有过时隔2个月重新训练比赛的张继自己经历 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，归后感谢在今年的斗争备战世乒赛封闭训练中 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“但肌肉耐力 、技术有 ，他依然要用4成时间专注练体能。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，张继科听到这样的声音不少 ，他依然用着最靠北边的球台 ，是打一两局还行，他说 ：“我在和自己斗 。需要的体能保障就比原来更多。”因此 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，那里没有安逸 ，回合就变多了，回到最熟悉的训练场 ，“球速旋转下降了 ，打一两场还行。”想到自己全运会上的表现 ，他非常擅长总结经验 。很简单 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，自己的感触更深 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”
5月份张继科回归赛场，”
撞过南墙
，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，张继科得找一条自己的路 。在赛场上老有断电的感觉 ，恢复起来原来这么难 。才能坚持 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，”张继科说 ，只有挑战。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，只是张继科的世界很残酷 ，”张继科指了指自己的头脑，就都没了 。”