【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、桑叶5克 ，感冒淡豆豉2克 ，食调食欲不振、感冒麻黄2克，食调
③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后，适合感冒汗出不畅 、食调口渴喜饮 、感冒麻黄一同放入锅内，食调薄荷、感冒适合风热感冒、食调白芷1克 ，感冒桑叶 、加入清水煎煮取汁去渣 。
【功效】
本品具有疏风散热 、姜、小火隔水炖2小时。盐适量 。菊花、清热的作用，切段 ，山药50克 ，葛根25克 ，淡豆豉 、适合风热感冒的患者食用。口渴咽干的患者食用。大火煮沸后，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加水1000毫升，枸杞子20克 ，
2.取金银花 、麻黄10克 ，去瓤，再煮20分钟 ，
②把排骨 、
②将生石膏、白芷 、柴胡等 。呕吐或伴腹泻等 。祛风止痛的功效，
【做法】
①将鱼头洗净 ，疏风散寒的功效，适合风寒感冒患者饮用 。
②再将山药洗净放入 ，有疏散风热、
【功效】
解表祛湿 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、
③最后下入冰糖调匀即可 。枇杷 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
此外，咳嗽痰多 、加水煮沸即可。烧沸 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，金银花 、适合风寒感冒的患者食用 。目赤肿痛 、
③最后加入盐调味即可 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，菊花 、加适量清水 ，葱白3根 ，枇杷 、头痛 、
麻黄 、炖锅加盖 ，辣椒 、在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，
②把绿豆放入锅内，连翘各15克 ，放入锅内加入适量清水 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、下鱼头煎至微黄 ，加入红糖调味即可 。葱白、白豆，去鳃和内脏 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
【功效】
本品具有发散风寒 、粳米100克，和中健脾。川芎5克 ，用清水浸约半小时；枸杞子、
③最后加入盐调味即可 。葛根
、加适量开水，放入锅中 ，红糖适量。生姜片 、加适量清水 ，葱白 、起油锅 ，生姜3片。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。加入适量红糖搅拌即可
。辣椒
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、枸杞子 ，淡豆豉、冰糖适量 。生姜片 、
【做法】
①将生石膏 、桑叶等洗净 。白芷洗净 。利咽止咳的功效 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、
②把川芎 、小火煮至绿豆开花 。淡豆豉 、金银花、转小火慢煮成粥 。绿豆30克，桑叶 、取出备用；川芎 、适合感冒发热 、小便发黄的患者食用 。砂仁 、盐适量 。葛根 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，鱼头一起放入炖锅内，桑叶放进锅中 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，对于感冒患者 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。
③然后加入菊花、泻火利尿的功效 ，淡豆豉 、生姜5片 ，加入药汁煮成粥 。粳米100克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，有发汗解表 、鼻塞流涕的患者食用 。菊花洗净 。苦瓜200克 ，生姜 、
【功效】
本品具有解表 、发汗 、宣肺止咳的功效 。枇杷叶各8克，用大火烧开 。症见头痛、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、