莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
 ，菠萝切块，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功泡盐水3分钟后
 ，莲藕之后再以冷开水泡洗
，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝去皮，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝

菠萝1个（约200克）。及功

【做法】
    1、莲藕停1天 。菠萝菠萝去皮，汁的做法建议喝3天，否则会氧化变黑 。简介 
： 【原料】     莲藕1段（约600克），加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕表面刷洗干净、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
， 【做法】     1
、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，