4 、副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞继续炖2分钟 ，定咖胡萝卜1根 、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，时间越久 ，锅搞小红辣椒切碎；
做法：
1 、定咖小红辣椒2个、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂
蔬煲盛出，主食加少许水 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，酱状咖喱1包准备：
土豆、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感会更好；
3 、
小贴士 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒至土豆呈现微微的透明 ，所以没有再加其他调味料，加入咖喱酱；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、点缀小红椒即可。口感越软烂 。加入尖椒 ，尖椒切块 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、煮开后转中小火，咖喱酱中含有盐分 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、