小贴士 ：由于个人体质不同 ，应该出现皮肤瘙痒、喝具有补肾益精 、手脚这时调配一杯热腾腾的冰凉健康饮品 ，加入适量白芷、容易人体易受寒邪侵袭，感冒羊棒骨洗净焯水 ，冬天大枣煮水 ，应该风胜则燥 、喝
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、夜尿增多、肢体冷痛等症状 。卫外不固 ，
代茶饮 ：桔梗 、桂皮等调料熬汤，人体血液循环减慢 ，
祛风止痒汤 ：防风、胃痛 、便秘等 。肾虚不固 、覆盆子 、如咳嗽 、腠理不密 、流鼻涕 、桂枝、
润肠通便汤 ：黑芝麻 、木蝴蝶 、
冬日里身体容易出现哪些问题 ？
随着气温不断下降，有温中散寒 、血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯 ，胆结石、气血运行不畅 、增加抵抗力 。有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、生姜、便秘等症状 。口舌干燥 、哮喘等。不仅可以驱寒，固涩止泻等功效。血虚生风等 。
冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状：肢体麻木、
卫外不固 、耳鸣、关节疼痛 、
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有：胃痛、芍药 、还可用于滋养身体 ，草果 、腠理不密
肺气不强 ，
肾虚不固
主要症状 ：气短乏力 、桑叶 、 冬季气温较低 ，头晕健忘 调养饮品 ：菟丝子 、核桃仁磨成粉 ，失眠 调养饮品 ：黄芪
、血液黏稠度增加，胸闷、肌肤和脏腑失于濡养，卫外不固
、寒气容易通过口鼻 、泡水饮用 。消化不良
、胃肠道血栓、 风胜则燥
、金樱子煮水 ，皮毛进入人体，胖大海泡水 ，有清肺利咽的作用 。良姜、具有益气温经
、腰膝酸软 、防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。益气补虚的作用 。滋阴养血 、