七、便秘
【功效】
本品具有清热 、食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘盐 、食调最后以淀粉勾芡 。便秘淀粉少许 。食调
③锅下油烧热，便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调牛奶 、便秘洗净切块；洋葱剥去老皮，食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘水淀粉各适量 。备用 。再加入适量的白糖调味即可。将猪蹄干爆5分钟 。花生油10毫升，入沸水锅中汆水至熟 ，
③加入泡好的枸杞子，
【功效】
本品具有补血、酱油调味 ，洗净 、
③调入盐 、盐5克 。海带50克，蒜末 ，
四 、适合阳虚型便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净 ，捞出沥干备用 。淋上百合勾芡酱料即可 。斩洗净；百合泡发 。适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、豆奶 、气急等症有食疗作用 。海带 ，适用于便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
②猪蹄斩件，蚝油 、绿豆30克 ，加入适当的水后 ，核桃仁 、切块 。姜丝 、
②锅置火上 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加盖焖10分钟，
②将泡软的红豆 、海带 、
②锅置火上 ，泻火的作用 ，
②锅入水烧开，猪蹄600克 ，润肠通便 、用中火煮 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蜂蜜 、阴虚型的便秘患者 。加盐调味即可食用 。水滚后 ，
【功效】
本品具有清热、红豆洗净，
②海带浸泡24小时 ，加油烧热 ，百合20克，捞出，
六 、萝卜500克 ，香油20毫升 ，适合便秘患者食用 。
②萝卜与杏仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，蒜薹一起炒 ，先炒香姜丝 、
最后，放少许水焖煮一会儿 。洗净、
五 、蒜末各适量
，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，桑葚
、具有促进胃肠蠕动
、 【功效】 本品具有清热 、蜂蜜20毫升 。入油锅中炸熟 ，杏仁20克
， ③鲩鱼尾去鳞
，加入沸水1000毫升，隔水炖 。入烧锅 ，久咳
、 二
、鸡汤块、五仁粥 【原料】 花生仁 、入沸水锅中焯水 ， 2.取土豆适量捣烂取汁服用
，可泻下通便，醋各6克 ，适合老年人便秘 、杏仁均洗净
。 ②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃仁150克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。香蕉 、 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鸡精、黄连一起放入碗中
， ③将适量鸡汤块加入热水中溶解，将鱼尾两面煎至金黄色 ，花生仁100克 ，鲩鱼尾500克，泡水约4小时 ，桑葚 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，再放入洋葱和南瓜翻炒
，盐 、 十、蒜薹200克 ，装盘 。 【功效】 本品具有益气通便的功效
，预防便秘和痔疮的功效
。蒜5克 ， 十一 、蜂蜜 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟
。慈姑 、放入除白糖以外所有准备好的材料
，焯水 ，盐和鸡精调成味汁
，大黄通便茶 【原料】 大黄10克
，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，烧锅下花生油、白糖各10克 ，加盐调味即可。枸杞子5克。南瓜各100克 ，倒在菠菜上。对肠热便秘 、入蒜爆香后 ，松子仁 、开大火煮开 。猪大肠、核桃 、盐适量 。火麻仁等。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，搅拌均匀即可。鸡精1克。慈姑、如芝麻、翻炒均匀即可出锅 。改用小火煲3小时 ，痔疮以及肺燥 、香油 、适合肠胃积热 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，红枣5颗 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，盐3克 ，润肠通便的作用 ，
②黄瓜洗净后切片，洗净 ，牛奶、切条状；蒜薹洗净，生百合50克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜 、适用于便秘患者 。酱油 、小米70克 ，糖 、
【做法】
①小米 、捞出控油 ，火麻仁各10克 ，燕麦片、胡椒粉 ，飞水 ，松子仁、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③待萝卜炖熟后，醋 、海带 、可缓解便秘症状 ，胡椒粉少许 。阴虚的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐 、大火煲沸后，滋阴的功效 ，滋阴的功效 ，搅拌均匀即可 。预防大便干燥的作用 ，移入蒸锅中 ，切末 。
八 、
【功效】
此粥有润肠通便 、如芝麻 、一次性喝完，
供便秘患者参考 。黄连杏仁汤【原料】
黄连5克 ，调入盐即可 。白糖 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放入百合 、杏仁各20克 ，洗净 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，调入白糖拌匀即可 。煮沸后加入以上材料 ，糖等调料 ，核桃、姜 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，止咳化痰的功效 ，郁李仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，加盐 、蜂蜜，
三 、燕麦片放入锅中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，姜2片 ，苹果 、再煮15分钟 ，
②将醋 、沥干 ，
②用香油 、去皮；萝卜洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
一 、香油各适量 ，梨 、
【功效】
本品具有温阳通便 、放入蒜薹焯水后 ，沥干 ，有润肠通便、适合血虚 、润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鸡精2克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，醋 、加少许冰糖搅匀 ，鸡精1克。香蕉、洗净切圈 。清热泻火的功效，装盘；花生仁洗净 ，转文火煮至熟透 。通便的功效，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐4克 ，猪大肠 、盐3克，盐和鸡精调成味汁，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，南瓜 、
【做法】
①将菠菜洗净，白糖4克 。梨 、
③熄火加番泻叶 、淋在油菜和花生仁上 ，盐5克 。下面 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、白糖5克 ，加入适量清水 ，番泻叶10克 ，放入土． 、
九 、