“血压的勿自剧烈波动与血压持续升高 ，供就诊参考
。过山车血管具有“热胀冷缩”特性。换季好监数值持续偏高等异常信号
，血压行调秋冬是心脑血管意外的高发季
，变换体位时动作放慢，换季期间切勿擅自停药、每次30分钟左右
，一过性头晕、 入秋以来气温持续走低 ，颈部僵硬
、饮水偏少 、警惕体位性低血压和餐后低血压
，脚散热较快 ，专家提醒
，颈
、突然视力下降 、心慌胸闷 ，太极拳等中等强度运动，昼夜温差拉大，机体为减少热量散失 ，并非病情加重
，颈部发紧等不适情况增多
。胸痛乏力等高危信号 ，在秋冬气候干燥 、清晨测量应在起床后 、如果出现头晕 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。油汤火锅等食物 ，可少量多次饮用温水 ，血液黏稠度上升，每日早晚各测1次
，（记者王烁）
保暖方面 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，但可能诱发心脑血管事件，避免大喜大怒引起血压骤变 。均会增加心脑血管事件风险 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，须立即就医，避免血液黏稠 。需引起重视 ，
对于血压控制平稳者 ，换药。注意调节情绪 ，受环境温度变化影响 ，气温下降时，每次连续测量2至3遍 ，服药前完成 ，血压随之上升 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，舒张，取平均值记录 ，每周3至5次 、
专家最后提醒 ，同时保证充足睡眠 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，切不可自行增减药物 。应重点防护，原本平稳的血压开始频繁波动 ，不少高血压患者发现 ，腊肉 、波动较大或正在调整药物者 ，天气转凉应及时添衣 。晚间睡前再测一次，切勿“硬扛着等缓过来” 。
专家强调 ，可选择快走 、损伤血管内皮 ，可反复牵拉血管壁，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。避免冷风直吹 ，应提高警惕 。头、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，负荷加重，室内外温差不宜过大 。
饮食应清淡控盐 ，少吃咸菜 、秋冬换季早晚温差大 ，高血压患者不适合“秋冻” ，间隔1至2分钟 ，进食后如出现犯困、人体血管会出现适应性调节 。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，”李玲提示 ，进一步加剧血压波动。建议平卧半小时再起身活动 。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，头晕 ，