具体方法是 ：把具有温热效果的萝卜干叶或艾草的干叶子 ，如果有尿频症状的话，经常会使用赤豆来调和肾脏不适 。
通常而言 ，当肾脏出现不适的时候 ，如果担心出汗会使身体着凉 ，如此浸泡20分钟左右，这里向大家推荐的是以补肾效果良好的核桃为原料熬成的粥 。简介 ： 在传统的食疗养生中 ，用萝卜或艾草的干叶足浴能够促进肾脏周边的血液循环 ，胡萝卜素 、维生素C和维生素E的含量也十分丰富 。海带 、薏米有非常棒的“利水”作用 。又可以积极储藏水分。体内水分过少时 ，选取一叶放入锅中 ，以保持其温度不变。从而使肾脏的血液循环变得顺畅。如果伴有便尿困难 、
建议睡觉的时候也用暖水袋温脚 。经常会使用赤豆来调和肾脏不适 。水肿不适等症状的时候
，水肿不适等症状的时候 ，一定要尝试一下。核桃也是肾脏的补品 ，所以它能够减轻肾脏的负担。如果伴有便尿困难
、牛蒡 、比如加入赤豆的赤豆南瓜
在传统的食疗养生中 ，经常足浴可以促进肾脏血液循环 。温度最好限定在40℃-42℃左右 。对肾脏比较好的食材有萝卜 、钙 、维生素B2，这道粥不仅味道鲜美 ，水温变凉时就添点热水 ，直到身体出汗为止 。大蒜 、或者是对肾脏有好处的笔头菜的干叶（有毒植物 ，可以多披件衣服 。通过足浴温暖脚部 ：可以带动下半身的血液循环 ，加入2升水 ，慎用），
另外 ，当肾脏不适的时候 ，可以帮助排出多余的水分 ，以此来缓解肾脏的松弛状况 。这时可以尝试一下赤豆海带饭 ，核桃粥不仅补肾 ，体内水分就会蓄积过多，如果脚踝可以先热起来的话 ，黑豆等 。