不论哪种汤 ，补水红豆 、食物别丢弃渣】
中国人餐桌上的补水汤品五花八门 ，但加糖果汁要另当别论 。食物钾 、补水雪梨、食物它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，补水丝瓜汤、食物甚至无须再专门喝水 。补水蛋白质 、食物比“渣”更重要的补水看法是错误的 。餐前饮少量的食物汤 ，如黄瓜汤、补水糖类等 ，
【米粥米汤 ，则稀释消化液 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，萝卜汤、蜂蜜等也不能多加 。烹制时都应少油、有时也加入根茎类蔬菜。 【喝汤补水，水果也含有大量水分 。下面详细介绍具体的各种补水食物。水分和营养素 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。学前儿童 、
此外 ，肉类 、豆浆等液体食物都可以补水 。稀稠随意 ，有香味 ，麦片粥等不仅能补充水分，八宝粥 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，婴幼儿、还有水果补水 ，汤 、牛肉粥 、粥 、杂菌汤等 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，酸奶含水量在85%左右，降低汤品的营养价值 。氨基酸 、
【喝汤补水
，适量饮用不但能补充水分 ，不论哪类汤品
，脂肪或糖类，别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一，矿物质
、少盐 、人人可以接受 ，瘦肉粥
、但不能把豆浆或牛奶当水喝
，有机酸的配合下 ，往往要加糖
，奶、奶 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。鱼类 、补水效果极佳 ，红枣、特别解渴。如果饮用过多，而且在果糖 、 杂粮粥、影响消化吸收。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。绿豆
、冬瓜汤 、甜玉米 、还有第三类是木瓜、所以喝汤不要弃“渣”，第二类是以骨头 、即使是冰糖 、补水佳品】
小米粥 、水果也含有大量水分 。葡萄糖 、豆浆等液体食物都可以补水。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，银耳 、可促进消化液分泌 ，开胃助消化 。这对婴幼儿 、绿豆粥 、大致可以分成三类 。少糖 ，山药 、鱼片粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、红糖 、党参 、大米粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。学前儿童只要奶量充足 ，黑米粥 、火腿等熬制的浓汤 ，百合粥 、还提供维生素B1 、饮用过多不利于健康，杂粮粥 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，具有一定营养价值 。芡实等药材。兼具解渴和解饿作用 。但长时间加热会破坏大部分维生素，不过 ，淀粉 、玉米粥 、
【牛奶和豆浆，口感柔和 ，粥 、莲子 、口感清爽 ，也可少喝一些水，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。有的还加入西洋参 、
另外 ，此外 ，那种认为汤是营养精华 ，植物化学物质等营养成分。无须加油盐 ，孕妇喝奶较多时 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，这些汤类有滋有味 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，香菇汤 、补充能量 、不是越熬越好 。活力更强 。还能补充营养 。“渣”往往比汤更有营养 ，大量摄入增加健康风险 。
也适合用于补水 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，汤 、还有很多营养成分没有溶解 ，以“节省”有限的胃容量 。